Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Нейросеть: тренер по бегу Runnica
Искусственный интеллект, делающий бег легким, а настроение стабильным
Эмоциональное выгорание? Попробуйте легкий бег
ИИ-тренер сделает так, чтобы ваши легкие не горели, а вы кайфовали
?
Если вы просыпаетесь с ощущением: «Ну почему опять этот день сурка?»
и к вечеру чувствуете себя, как батарейка на 1%, это не обязательно проблема для психолога
и к вечеру чувствуете себя, как батарейка на 1%, это не обязательно проблема для психолога
Возможно, ваше тело просто скучает по движению.
Но как начать, если даже мысль о пробежке вызывает желание лечь обратно на диван?
Это не лень!
Ваше тело просто устало от сидячего образа жизни
Знакомьтесь: Runnica — ваш личный ИИ-ассистент по хорошему настроению и физической активности
Который знает как превратить движение в удовольствие, а не пытку
Он поможет вам:
- Начать бегать без боли в боку и стука в висках — ИИ подберет темп под ваше дыхание и настроение.
- Получать эндорфины вместо стресса — задача ИИ-тренера, чтобы тренировка была комфортной как легкая прогулка.
- Понять, как физическая активность влияет на ваше состояние — определит связь между количеством сна, шагами и уровнем тревожности.
- Ставить реалистичные цели по результатам — никаких марафонов через 2 недели, если вы на данный момент не в форме.
Приятный бонус: улучшение кардиовыносливости, подтянутое тело и уверенность в себе — просто потому, что вы начнете двигаться
Пообщаться с тренером Runnica*
*На данный момент для РФ нужен VPN
Как это работает
Runnica — это общение в защищенном чате с ИИ-тренером, а также тренировка под управлением ИИ-тренера
-
У вас есть умные часы или фитнес-браслет?
Отлично — Runnica проанализирует ваш сон, уровень стресса, шаги и даже длину шага (чтобы избежать травм). -
Перед тренировкой скажите: “Сегодня настроение так себе”
ИИ подберет легкий маршрут и темп, чтобы вы чувствовали себя комфортно. -
Начните бегать или ходить
Голосовой ассистент будет комментировать ваш прогресс: “Чуть медленнее! Сегодня мы работаем на удовольствие”. -
Через неделю
Почувствуете как улучшился сон, снизился стресс и увеличилась энергия.
Все персональные данные в Runnica под надёжной защитой!
Для передачи данных используются SSL-сертификаты с современным шифрованием, обеспечивающим безопасность на уровне банковских стандартов
Почему Runnica
-
ИИ учитывает ваше состояние перед тренировкой
Настроение «на нуле»? Получите легкую прогулку вместо интенсивной пробежки -
Анализирует ваши параметры здоровья
Сон, вариабельность пульса, кардиовыносливость (VO2Max), длину шага — всё это помогает предотвратить травмы и улучшить результаты без перегрузок -
Сопоставляет данные тренировок с вашим настроением и прогрессом
Вы увидите связь между физической активностью и улучшением настроения — никакой магии, только физиология -
Голосовой тренер делает процесс комфортным
Он следит за вашим пульсом и нагрузкой: «Сегодня не гоняемся за рекордами — просто кайфуем» -
Интеграция с другими приложениями
Runnica учитывает данные из ваших прошлых тренировок для более точного анализа
Часто задаваемые вопросы
Прежде всего, при планировании прогресса, приложение оценивает вашу тренированность и не допустит запредельных нагрузок.
Runnica создана для тех, кто не бегает или бегал давно. Мы называем это “движение ради удовольствия", тренировки не про спортивные показатели, а исключительно про эмоциональное состояние
Тренируйтесь хоть 15 минут — как перекур, но вместо сигарет вы получите дозу эндорфинов
Тренер Runnica наоборот заставит вас бежать медленно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а не измотанно. Но когда физические параметры и ваше самочувствие покажет, что вы готовы — Runnica повысит интенсивность
В Runnica нет строгих программ — оценивается только ваше текущее состояние и происходит работа над позитивными ощущениями здесь и сейчас
Мы поможем просто исключить недостаток физической активности как одну из возможных причин вашего недостаточно хорошего психологического состояния
Наши тренировки очень легкие по интенсивности, кроме того, тренер следит за длиной шага (один из показателей безопасной техники). И конечно же, будьте внимательны к своему телу в первую очередь сами, а ИИ-тренер расскажет, как бегать безопасно.
Тренер анализирует большое количество физических параметров из Apple Health или Google Fit, которые собираются с помощью носимых устройств. На их основании можно понять как в действительности тренировочная нагрузка воздействует на организм, а также позволяет определить фазу восстановления после тренировки.
Настало время бесконечной светлой полосы
ИИ-тренер Runnica способен значительно улучшить качество вашей жизни
-
Снижение стресса и улучшение настроения
-
Укрепление сердца и сосудов
-
Повышение выносливости без перегрузок
-
Энергия для ума и тела
-
Здоровый сон и восстановление
-
Улучшение иммунитета
-
Медитация в движении
-
Значительный вклад в долголетие
Присоединяйтесь к Runnica!
Хотите узнать, как движение может заменить препараты? Попробуйте бесплатно!
Введите почту и получите доступ:
Введите почту и получите доступ:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу
Там мы рассказываем как оставаться в форме и получать от этого удовольствие
